Nuestros malabares

Ø Mejorar la integración del esquema corporal para aumentar el conocimiento y dominio de su cuerpo.

Ø Desarrollar las capacidades sensoriales, mejorando la percepción e interiorización exterioceptiva (vista, oído y tacto) y kinestésica para facilitar el conocimiento de la situación y posición del cuerpo.

Ø Desarrollar las relaciones espacio-temporales, ritmo, secuencia, distancias, trayectorias y velocidad.

Ø Construir diversos materiales ( palos del diablo y pelotas malabares) y su aplicación práctica en nuestras sesiones.

A través de la realización de estas sesiones con nuestros alumnos con estos materiales y su construcción, estamos trabajando los siguientes contenidos:

Con este trabajo pretendemos mejorar nuestros niveles de percepción, coordinación y manejo de nuestro cuerpo. También se pretende enriquecer el proceso de razonamiento motor.

Aumento de la competencia y habilidades motrices sobre la base de la propia superación y de una apreciación de las propias posibilidades y limitaciones.

Construcción, elaboración, manipulación, y práctica de nuevos materiales, actividades y juegos con lo útiles construidos que favorezcan el espíritu de colaboración, ayuda al compañero, paciencia, constancia en el trabajo.......

En nuestro trabajo con alumnos de Primaria, creemos oportuno la realización de estas sesiones, tanto de construcción como prácticas, para el 2º ciclo de Primaria (principalmente en 4º curso) y para el 3^er ciclo de Primaria.

Para la realización de estas sesiones, contamos con los materiales construidos. Los requisitos para la construcción de estos materiales están descritos anteriormente en el apartado de construcción.

Utilizaremos una metodología participativa, lúdica, experimental, integradora, etc tanto en la construcción de los materiales como en la realización práctica de las sesiones, respetando el ritmo individual de aprendizaje. Utilizaremos el mando directo para explicaciones, descubrimiento guiado para la adquisición de habilidades, búsqueda para resolver determinados problemas, la enseñanza recíproca, intercambio de información según se vayan dominando las distintas habilidades, etc. Cada malabarista es un profesor en potencia, ya que cuando un alumno domina un habilidad siente la necesidad imperiosa de explicársela a los demás compañeros que aún no han alcanzado ese nivel de ejecución.

Es recomendable no llenar mucho la botella. Resulta difícil poner el 2º globo.

En el desarrollo de las sesiones conviene ir paso a paso. Los alumnos tienden a querer realizar lo más difícil enseguida.

No conviene hacer sesiones demasiado rígidas, se cansan y abandonan. Déjales jugar un rato.

En primer lugar construiremos nuestras propias pelotas malabares con globos, alpiste, sopa de lluvia, arroz para animales u otros materiales similares.

Se hincha el globo ligeramente y se sujeta por la boquilla para evitar que se escape el aire. Se coloca el globo en la boca del botellín a fin de que se intercambie el aire por el producto utilizado.

Al resto de los globos se les corta la boquilla cerca del ensanchamiento y en parejas se va introduciendo un globo en otro de forma que la boquilla quede en el fondo del otro globo, hasta un total de cinco o seis globos.

Un palo de unos 64 cm de largo no demasiado grueso, puede valer un palo de escoba, no más grueso, se puede sustituir por otros materiales ligeros como las barras de antenas, etc.
Papel de periódico, cámara de bicicleta, tiras de tela, cinta aislante para decorar, etc.

Desde el centro del

palo hacia los

extremos se enrolla

una tira de papel.

Después enrollamos otra tira desde un cuarto del palo hacia fuera de forma que quede más ancho en los extremos que en el centro.

Se puede construir sin que sea más anchos de los extremos, enrollando desde una punta hasta el final una tira de papel y recubrirla con otra de cámara o tela, o bien utilizando sólo las tiras de cámara o tela. En los extremos colocaremos una tira estrecha de cámara de unos 50 cm con el fin de que pese más.

Decoramos los extremos con unos penachos que podemos hacer con cámara de bici y lo sujetamos con cinta aislante de forma que sobresalga un poco. De esta parte que sobresale cortamos unas tiras muy finas a modo de flecos.

Los palos de mano se pueden hacer con unos palos de madera o varillas metálicas de unos cuarenta o cincuenta centímetros de largo y forrándolos con cámara de bicicleta.

Una vez construidas las pelotas malabares por parte de nuestros alumnos, comenzamos con el trabajo propiamente dicho. Dejaremos un primer contacto con los materiales para que se vayan familiarizando con ellos y, a la vez observemos su nivel de destreza, unos 4 ó 5 minutos. Insistiremos en el cuidado del material, puesto que con un uso inadecuado se deteriorará.

Partimos de una posición básica, en la cual los brazos se encontrarán semiflexionados aproximadamente unos 90 grados, con las manos a la altura de la cintura. Las manos no deben estar rígidas y dispuestas para recibir el objeto. Los movimientos de los antebrazos deben ser cortos y rápidos. Procuraremos seguir las trayectorias ascendentes y con la práctica dejaremos de mirar la pelota cuando la recepcionemos.

Lanzamos y recogemos con la misma mano, en la vertical, varias veces.
Igual que el anterior, pero con la otra mano.
Lanzar con una mano y recepcionar con la otra.

Lanzar cada uno su pelota y recoge el compañero ( se puede hacer estando uno enfrente del otro o situados al lado); alternar la mano de lanzamiento con la de recepción del compañero.

Uno frente a otro:

Lanzamos con la mano derecha a la izquierda del compañero, este recepciona, se la pasa a su vez a la derecha y efectúa el lanzamiento; se repiten los mismos pasos antes de volver a lanzar.
El ejercicio anterior, lanzando ahora con la izquierda, recepcionando, en este caso, con la derecha.
Lanzar a la vez las dos pelotas que tratará de recoger el compañero.
Probamos otras formas de lanzar.

v Lanzar alternativamente en la vertical, recepcionando con la misma mano, procurando lanzar la segunda pelota cuando se haya recepcionado la primera.

v Igual al ejercicio anterior lanzando la segunda pelota justo antes de recepcionar la primera.

v Lanzar a la vez las dos pelotas y las recepcionamos al unísono, sin cambiarlas de mano.

v Lanzamos alternativamente las pelotas para recepcionar con la otra mano. La segunda pelota debe pasar por debajo de la primera y esperaremos a lanzarla justo en el momento en que vayamos a recepcionar la primera. Es el malabarismo básico para llegar a conseguir manejar tres pelotas.

v Lanzamos al mismo tiempo, con nuestra mano derecha a su izquierda, mientras este lanzará con su izquierda a nuestra derecha.

v Igual que el anterior pero cambiando la mano de lanzamiento.

v Igual que los anteriores pero procurando hacer los lanzamientos seguidos.

v Lanzamos, al unísono la pelota a la mano contraria. Cambiaremos de mano alternativamente, y procuraremos, conforme adquiramos experiencia, realizar los movimientos seguidos.

v ¿ Somos capaces de lanzar los dos las cuatro pelotas a la vez y recepcionarlas todas correctamente? ¿ Y si lanzamos cada pelota con una mano?

Lanzamos alternativamente las pelotas para recepcionar con la otra mano. La segunda pelota debe pasar por debajo de la primera y esperaremos a lanzarla justo en el momento en que vayamos a recepcionar la primera. Hacemos el movimiento seguido, con lo cual comenzamos una ronda lanzando con una mano y la siguiente la comenzaremos lanzando con la mano contraria.

¿ Intentáis hacer malabares con tres pelotas ?

Comenzaremos por parejas, uno al lado del otro, de tal forma que uno tiene dos pelotas en una mano y el compañero una. Comienza el movimiento el que tiene dos pelotas. Lanza una al compañero y cuando la pelota inicia el descenso, éste lanza la suya al compañero por debajo de la otra, y así sucesivamente continuando el movimiento.

Individual:

Comenzamos con dos pelotas en la mano dominante. Lanzamos la primera pelota hacia la otra mano, empezando con la que tenemos dos pelotas. Cuando ésta inicia su movimiento descendente, lanzamos la pelota que tenemos en la mano no dominante en dirección a la otra, por debajo de la anterior y recogemos la primera pelota. A continuación lanzamos la tercera pelota, también por debajo con la mano dominante y recogemos la segunda pelota. Paramos para ir dominando e interiorizando la habilidad, (de ésta forma repetiremos los pasos varias veces).

Intentamos enlazar los movimientos anteriores varias veces seguidas, sin pausas.

¿ Quién lo consigue?

¡ Nos masajeamos!. Con una pelota en cada mano, y trabajando por parejas: uno se tumba en el suelo, en tendido prono, y el otro compañero rodará las pelotas por la espalda, brazos, hombros, ... presionando suavemente. Cambio de rol.

Comentamos la sesión: ¿ qué tal nos ha salido?, ¿qué problemas hemos encontrado?, ¿qué nos resultó más difícil ...?

Una vez construidos los palos del diablo por parte de nuestros alumnos, comenzamos con el trabajo propiamente dicho. Dejaremos un primer contacto con los materiales para que se vayan familiarizando con ellos y, a la vez observemos su nivel de destreza, unos 4 ó 5 minutos. Insistiremos en el cuidado del material, puesto que con un uso inadecuado se deteriorará o romperá.

Los palos de mano se agarran suavemente con los dedos manteniendo contacto directo con la yema del pulgar y el índice. Cuanto más próximo se encuentre el palo del diablo de los extremos de los palos de mano más fácil resulta su manejo.
Partimos de una posición básica: de pie con la mirada al frente los brazos flexionados unos 90º aproximadamente, los antebrazos paralelos al suelo y las manos separadas a la anchura de los hombros.

Recogemos el palo del diablo haciéndolo rodar con uno de los palos hacia el cuerpo, colocamos el otro palo por debajo y en el centro y lo levantamos. Podemos mantenerlo en equilibrio en esa posición. Lo lanzamos hacia arriba y lo recogemos con los dos palos de mano.

Lanzamos el palo y lo recogemos de distintas formas:

v Básica.

v Golpeando con la rodilla o con el pie y volverlo a coger.

v Dando media vuelta o vuelta entera en el sitio antes de recogerlo.

v Con una mano por debajo de una pierna.

v Cruzando las manos.

Lanzamos y lo hacemos girar:

v Para hacer medio giro o un giro completo en el plano vertical damos un pequeño impulso con una mano, retirando un poco los palos de mano para que el palo del diablo gire bien y recogerlo cuando este de nuevo horizontal.

v Podemos hacer un giro completo en el plano vertical describiremos un círculo con el palo hacia a dentro manteniendo siempre el palo de mano en contacto con el palo del diablo.

v Para hacer girar el palo del diablo en plano horizontal adelantaremos una mano y retrasaremos la otra para después llevarlas rápidamente en sentido contrario a la vez que lanzamos ligeramente hacia arriba el palo del diablo.

Otros ejercicios:

v Partiendo de la posición básica quitamos uno de los palos de mano y lo llevamos rápidamente por encima a agarrar el otro extremo del palo del diablo. Desde esa posición balancearemos el palo para volverlo a la horizontal. Haciéndolo de una forma continua resulta un giro de 360º.

v Partiendo de la posición básica llevamos un palo hacia el centro por debajo y pasamos el otro por arriba. De esta forma haremos una palanca de modo que llevando cada palo en una dirección obtendremos otro giro.

Cuando el palo del diablo caiga al suelo podemos recogerlo utilizando los palos de mano de tal manera que sujeten el palo del diablo por los extremos y a continuación girarlo para mantenerlo en equilibrio sobre uno solo de forma vertical.

Bailando el palo del diablo:

v En primer lugar colocamos el palo del diablo en el suelo y lo pasamos de una mano a otra suavemente con un ritmo constante y sin golpearlo.

v Levantamos poco a poco el palo del suelo pasándole de una mano a otra.

v Trataremos después de hacer lo mismo con los palos de mano.

Sujetar la pelota con la barbilla, la dejamos caer y la recogemos con una mano a la altura de la cintura, ( cambiar de mano receptora).

Lanzar y recoger con una mano a distintas alturas y siempre en la vertical. Alternar ambas manos.

Poner la pelota detrás de la cabeza, dejara caer y recogerla por detrás (la podemos recoger con la misma mano o con la contraria).

Lanzar la pelota al aire y antes de recepcionarla, podemos hacer y practicar diferentes ejercicios ( girar, medio giro o giro completo, dar una o más palmadas, sentarse, ...)

Lanzar haciendo diferentes trayectorias, de izquierda a derecha, de derecha a izquierda, haciendo círculos de dentro a fuera, y de fuera hacia adentro.

Lanzar cada uno su pelota y recoge el compañero ( se puede hacer estando uno enfrente del otro o situados al lado); alternar la mano de lanzamiento con la de recepción del compañero.

Lanzar con la derecha y el compañero recibe con la izquierda, alternar mano de lanzamiento.

Lanzamos con la mano derecha a la izquierda del compañero, este recepciona, se la pasa a su vez a la derecha y efectúa el lanzamiento; se repiten los mismos pasos antes de volver a lanzar.

El ejercicio anterior, lanzando ahora con la izquierda, recepcionando, en este caso, con la derecha.

Lanzar la pelota y el compañero que ha de recogerla efectúa un giro antes de recepcionarla.

Realizar los ejercicios anteriores sentados, encima de un banco sueco, estando dentro de un aro, ...

Lanzar alternativamente en la vertical, recepcionando con la misma mano, procurando lanzar la segunda pelota cuando se haya recepcionado la primera.

Igual al ejercicio anterior lanzando la segunda pelota justo antes de recepcionar la primera.

Lanzar a la vez las dos pelotas y las recepcionamos al unísono, sin cambiarlas de mano.

Lanzamos alternativamente las pelotas para recepcionar con la otra mano. La segunda pelota debe pasar por debajo de la primera y esperaremos a lanzarla justo en el momento en que vayamos a recepcionar la primera. Es el malabarismo básico para llegar a conseguir manejar tres pelotas.

Lanzar para cambiar las pelotas de mano, una en vertical y la otra en horizontal, lanzando la pelota vertical antes que la horizontal. Hacerlo cambiando el rol de las manos.

Lanzar las pelotas una con cada mano por detrás de la espalda hacia delante intentado coger una en cada mano.

Lanzar las pelotes por delante hacia atrás e intentar cogerlos antes de que caigan al suelo.

Manejamos dos pelotas con una mano, siguiendo diferentes trayectorias: de izquierda a derecha, de derecha a izquierda, describiendo círculos, de fuera hacia dentro, de dentro hacia fuera, en cascada (cada una sigue su propia trayectoria, una al lado de la otra)...

Lanzamos al mismo tiempo, con nuestra mano derecha a su izquierda, mientras este lanzará con su izquierda a nuestra derecha.

Lanzar una pelota muy alta e iniciar el malabarismo cuando la pelota este cerca de la mano con la que la recogemos.

Intentar cambiar de ritmo, empezar con trayectorias bajas e ir aumentando la altura de los lanzamientos o viceversa.

Golpear una pelota con el pie o el muslo y a continuación iniciar el malabarismo.

Los tres ejercicios anteriores pueden hacerse sin parar intercalando los distintos golpes o movimientos: cambios de ritmo, golpes con el pie o con el muslo, lanzar una pelota por detrás de la espalda...

Realizar el malabarismo con las palmas de las manos hacia abajo. Exige mayor velocidad y precisión. Los movimientos son los mismos.

Lanzamos primero una pelota y después lanzamos las otras dos una con cada mano. Realizamos el movimiento seguido.

Una pelota en lugar de lanzarla la sujetamos con la barbilla y continuamos el malabarismo recogiéndola cuando corresponda.

Introducción

PELOTAS